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Life coaching

¿QUÉ ES LA RESILIENCIA Y CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?

DEFINICIÓN:

La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien ante las tragedias,  e incluso transformarse positivamente a través de ellas.

Ser resiliente no significa no sentir dolor emocional, sino que a pesar de él, podamos sobreponernos a esos sucesos y adaptarnos bien y recuperar nuestro equilibrio.

¿LA TIENEN TODOS?

La resiliencia no es un atributo que sólo puedan tener algunas personas, ya que es parte de la inteligencia emocional, esto es: PUEDE APRENDERSE.

Características de las personas resilientes

Las personas resilientes poseen tres características básicas:

Aceptan la realidad con una actitud objetiva (sin minimizar y sin maximizar)

Creen que nada es casualidad,  que la vida tiene sentido.

Capacidad para mejorar a través de las adversidades.

BENEFICIOS DE LAS PERSONAS QUE TIENEN RESILIENCIA:

  • Mejor autoimagen y autoestima.
  • Se juzgan menos a sí mismas y a los demás.
  • Son gente optimista.
  • Son gente que toma riesgos.
  • Se mantienen más sanas.
  • Suelen tener éxito en los estudios y trabajo.
  • Tienen un nivel de bienestar general bastante positivo.
  • Son menos predispuestas a la depresión o ansiedad.
  • Ayudan a los demás a ver el vaso “medio lleno”
  • Son de inspiración para otros.

Después de leer esto ¿Quisieras desarrollar tu resiliencia?

Mañana veremos la manera en la cual podemos hacerlo… No te lo pierdas!

Buenas noches

Mariana Melgar

 

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